انتشار أعراض غريبة يعاني منها الكثير
هناك أسباب عديدة للشعور بالنعاس التغب والارهاق وسواء كان ذلك بسبب قلة النوم أو نوعية النوم أو نقص المغذيات أو حالة كامنة إليك بعض الأسباب الأكثر شيوعا التي تجعلك تشعر بالتعب.
1. تأكد من أنك تبات بشكل كاف
2. تحسين النظام الغذائي والتغذية
3. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء يفقد جسمك السوائل ما يقلل من حجم الډم هذا يضع ضغطا إضافيا على قلبك لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلاتك وأعضائك ما قد يؤدي إلى الإرهاق.
5. الغدة الدرقية غير النشطة والمفرطة النشاط يمكن أن تؤثر على جودة النوم وتساهم في الشعور بالتعب التعب هو أحد الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية ولكن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يزيد أيضا من معدل ضربات القلب ما يجعل من الصعب عليك النوم.
