سړطان القولون أسبابه وطرق التعرف عليه وطرق علاجه والوقاية منه
المناسبة لك.
إجراء تغييرات في نمط الحياة للحد من مخاطر السړطان
يمكنك اخذ خطوات للحد من خطړ الإصابة بسړطان القولون عن طريق إجراء تغييرات في حياتك اليومية
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة حيث أن الفواكه والخضار والحبوب الكاملة تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والتي قد تلعب دورا في الوقاية من السړطان واختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بحيث تحصل على مجموعة من الفيتامينات والمواد المغذية.
ممارسة التمارين الرياضيه معظم أيام الأسبوع ومحاوله الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية في معظم الأيام وإذا كنت غير نشط فابدأ ببطء وقم بالزيادة تدريجيا لمدة 30 دقيقة وأيضا تحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج ممارسة.
الوقاية من سړطان القولون للأشخاص الذين يعانون من مخاطر عالية
على سبيل المثال بعض الأدلة تربط خطړ انخفاض الاورام الحميدة وسړطان القولون بلإستخدام المنتظم للأسبرين ولكن ليس من الواضح ما هي الجرعة وطول الوقت اللازم للحد من خطړ الاصاپة بسړطان القولون وأخذ الأسبرين يوميا لديه بعض المخاطر بما في ذلك ڼزيف الجهاز الهضمي والقرحة لذلك الأطباء عادة لا يوصي بهذا الإستراتيجية للوقاية إلا إذا كان لديك خطړ متزايد من سړطان القولون.